Gezonde voeding is de brandstof voor je lichaam. Wij helpen je met persoonlijke voedingsadviezen en voedingsschema’s, zodat je leert bewuste keuzes te maken. Geen strenge diëten, maar kleine aanpassingen die bij jou passen. Hierbij werken we met de principes van de voedingsdriehoek en de sportvoedingspiramide.
Wat kun je verwachten?
Persoonlijke voedingsadviezen en voedingsschema’s
Coaching trajecten
Gezonde recepten en tips & tricks
Begeleiding naar betere (sport)prestaties door een optimale inzet van (sport)voeding
In een gezonde leefstijl kan voldoende beweging niet ontbreken. Onze voedingsadviezen worden daarom ook altijd gecombineerd met en gebaseerd op een bepaalde mate van beweging. Bewegen is veel meer dan alleen sporten. Het is een manier om je hoofd leeg en je lichaam sterker te maken. Dus of je nou net begint met bewegen of al een ervaren sporter bent, wij bieden begeleiding op jouw niveau.
Wat kun je verwachten?
Beweegadvies + voedingsadvies op basis van jouw huidige mate van beweging en doelen
Laagdrempelige beweegschema’s
Begeleiding naar betere sportprestaties door een optimale inzet van (sport)voeding
Hierbij gaat het om de verbinding met elkaar, maar ook de verbinding tussen voeding en beweging en lichaam en geest. Voeding en beweging zijn namelijk onlosmakelijk verbonden. Een goed uitgebalanceerd dieet beïnvloedt bijvoorbeeld je sportprestaties en herstel op een positieve manier. Andersom kan fysieke activiteit je bewuster maken van je lichaam en gezondheid, waardoor je weer betere voedingskeuzes weet te maken en helpen sporten en bewegen je stressniveau te verlagen, wat de geest tot rust brengt.
Tot slot is natuurlijk de verbinding met elkaar van belang. Aan de hand van motivering en (emotionele) ondersteuning werken we samen aan jouw doelen. Kortom: voeding en beweging ondersteunen elkaar, lichaam en geest zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en een sterke relatie tussen coach en coachee is de sleutel tot persoonlijke groei en succes.
Wat kun je verwachten?
Dynamische 1 op 1 coaching trajecten waarin we uitgaan van individuele doelen en behoeftes
Optioneel: mini traject met een toegepast psycholoog.
