Prijzen

✔Duur: 60 minuten
✔Persoonlijke behoefte bespreken
✔Geschikt voor kleinere vraagstukken
✔Aan het eind van het gesprek 2 opties: afronding of mogelijk besluiten om een traject/meerdere consulten aan te gaan.

Tijdens een losse sessie krijg je antwoord op kleinere vraagstukken.
Er worden geen langdurige coachingstechnieken toegepast, maar er worden slechts tools, tips en tricks gegeven om jouw leefstijl te verbeteren. Zo kun je bijvoorbeeld een berekening van je dagelijkse energiebehoefte krijgen, maar ook simpele tips om gezonder te eten of minder te snoepen. Een korte uitleg over voedingsstoffen en calorieën zijn verder bijvoorbeeld onderwerpen die tijdens een losse sessie ook aan bod kunnen komen. Er worden geen langdurige doelen opgesteld, maar slechts korte vragen beantwoord. Ideaal voor iemand die niet echt grote problemen heeft met meerdere oorzaken, maar vooral over een bepaald onderwerp meer wil weten of specifieke vragen heeft. Mocht de client wel behoefte hebben aan langdurige begeleiding, bespreken we dit aan het eind van het gesprek.
✔Intake
✔5 vervolgconsulten face to face (duur: 45 minuten)
✔5 tussentijdse online contactmomenten (whatsapp/bellen)
✔Eindgesprek + metingen

Dit traject begint met een intakegesprek waarin de hulpvraag wordt
besproken en de doelen samen worden opgesteld. Hierna zal er om de week een fysieke meeting plaatsvinden, elke andere week zijn er online contactmomenten/korte check-ups. Tijdens de intake worden er metingen gedaan en doelstellingen bepaald, die tussentijds bijgesteld kunnen worden. Tijdens de eerste paar sessies zullen er handvatten geboden worden en zal er structuur worden aangebracht. Er wordt een analyse gemaakt van het voedingspatroon en de leefstijl van de cliënt, waarna een behandelplan wordt opgesteld door de voedingscoach. Die zal aan de hand van coachingstechnieken en het delen van kennis over voeding en leefstijl proberen gedragsverandering te bewerkstelligen op een kindvriendelijke en soms wat speelse manier (denk aan spelletjes, interactieve lessen, zie het als korte huiswerkopdrachtjes). Naarmate de tijd vordert, zal er meer zelfstandigheid gevraagd worden en fungeert de voedingscoach vooral als stok achter de deur zodat de cliënt de aangeleerde structuur en de overgebrachte kennis zelf blijft toepassen om in de toekomst zelfstandig een gezonde leefstijl vast te houden.
✔Intake
✔11 vervolgconsulten face to face (duur: 45 minuten)
✔11 tussentijdse online contactmomenten (whatsapp/bellen)
✔Eindgesprek + metingen

Dit traject lijkt qua inhoud en opbouw eigenlijk veel op het 12 weken traject. Eigenlijk is het gewoon een uitgebreidere versie, die geschikt is voor mensen die echt redelijk ernstig overgewicht hebben waar veel factoren (denk aan mentaal, fysiek, emotioneel) aan ten grondslag liggen. Er wordt tijdens de intake een analyse gemaakt van de volledige leefstijl en er worden doelstellingen opgesteld. Aan de hand van coachingstechnieken en op een speelse, interactieve wijze worden alle factoren behandeld en proberen we de client te helpen bij de ontwikkeling naar een gezond eet- en leefpatroon. Verder is het qua opbouw hetzelfde als het 12 weken traject. Intake → consult → online contactmoment→ consult → online contactmoment etc. Het wordt ook weer afgesloten met een eindgesprek waarin evaluaties en eindmetingen plaatsvinden.
✔Duur: 45-60 minuten

We bieden hierin laagdrempelige beweging aan. Voorbeelden zijn: tikspelletjes, balspellen, reactiespellen, estafettes, frisbee, speedladder, speurtochten. Dit zal veelal buiten plaatsvinden, maar waar nodig ook in een zaal. Deze sessies zijn echt bedoeld voor kinderen en hebben verder niks te maken met trainen van sporters. 1 op 1 is natuurlijk vrij prijzig, dus daarom bieden we ook groepssessies aan.
✔Eenmalig duur: 45-60 minuten
✔Minimaal 4 kinderen

We bieden hierin laagdrempelige beweging aan, maar dan in groepsverband. Voorbeelden zijn: tikspelletjes, balspellen, reactiespellen, estafettes, frisbee, speedladder, speurtochten. Dit zal veelal buiten plaatsvinden, maar waar nodig ook in een zaal. Deze sessies zijn echt bedoeld voor kinderen en hebben verder niks te maken met trainen van sporters. 
✔6 weken programma 
✔Minimaal 4 kinderen

We bieden hierin laagdrempelige beweging aan, maar dan in groepsverband. Voorbeelden zijn: tikspelletjes, balspellen, reactiespellen, estafettes, frisbee, speedladder, speurtochten. Dit zal veelal buiten plaatsvinden, maar waar nodig ook in een zaal. Deze sessies zijn echt bedoeld voor kinderen en hebben verder niks te maken met trainen van sporters. 
Indien je liever niet een van de trajecten aangaat waaruit gekozen kan worden, dan kan je altijd bij ons een traject op maat laten maken, waarvoor we een vrijblijvende offerte afgeven.
✔Duur: 60 minuten
✔Persoonlijke behoeften bespreken
✔Geschikt voor kleinere vraagstukken over specifieke onderwerpen
✔Aan het eind van het gesprek twee opties: afronden of mogelijk besluiten om een traject/meerdere losse consulten aan te gaan.

Een los consult is bedoeld voor sporters met specifieke vragen. Hierbij kun je denken aan vragen over herstel, supplementen, behoefte aan bepaalde voedingsstoffen, wat en wanneer je voor een inspanning moet eten. We stellen geen langdurige doelstellingen op, maar proberen binnen een consult een oplossing te vinden voor of een antwoord te geven op iemands struikelpunten en/of vragen.
Mocht er toch behoefte zijn aan langdurige begeleiding, bieden wij dit ook aan. Dit hangt echter heel erg af van welke sport iemand doet en op welk niveau bijvoorbeeld. Daarom maken we hier een offerte voor. Een intakegesprek waarin we bespreken wat iemand nodig heeft en of wij hem/haar daarbij kunnen helpen is natuurlijk gratis en vrijblijvend. Het traject dat volgt is dus voor iedere sporter verschillend en afhankelijk van het niveau, de sport, het vraagstuk en de doelstellingen. Alle vragen en doelstellingen rondom (sport)voeding en supplementen kunnen hierin aan bod komen. Het kan dus zijn dat iemand graag 5kg spiermassa wil opbouwen. Dat heeft langer de tijd nodig dan iemand wat aanleren die slechts iets wil weten wat hij/zij rondom trainingen en wedstrijden moet eten bijvoorbeeld. Mocht je vragen hebben hierover, stel die dan uiteraard!
✔Duur: 60 minuten
✔Specifieke hulpvraag

Tijdens een los consult is er een toegepast psycholoog (in opleiding) aanwezig die gespecialiseerd is in de doelgroep jongeren. Zij zal ondersteuning bieden in het zoeken naar antwoorden op de vraag achter de hulpvraag. Hoe worden je voedingskeuzes beïnvloed door je sociale omgeving? Hoe zorg je dat je weerbaar bent en je niet laat beïnvloeden? Dit zijn vragen waarop de toegepaste psycholoog antwoord kan geven. Tijdens een los consult zullen er natuurlijk vooral kleinere vraagstukken aan bod komen. 
Mocht de hulpvraag gaan over bijvoorbeeld: zelfbeeld, stress, faalangst, motivatie en sociale omgeving, dan bieden we een laagdrempelig traject op maat aan. Hierin ga je zelf werken aan je doelen richting gedragsverandering onder begeleiding van de toegepast psycholoog (in opleiding). Diverse methoden uit de psychologie kunnen worden ingezet om gedragsverandering te stimuleren. Let op: eigen inzet is vereist om tot duurzame gedragsverandering te komen.